陈氏太极拳气功入门陈氏太极拳最基础入门教程

2021-04-28知识13

的基本功包括那些，如何练习？我是初学者，怎么快速入门？陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球。

陈氏太极拳怎么入门？开始的时候要求开展，求柔。开展容易做。柔松这些先不要追求。慢慢来。大部分拳理都要学习很久才能明白。如果你不懂，就不要勉强自己懂。要先练习。练对了，慢慢就懂了。