体脂仪测出来脂肪率低，但是内脏脂肪高是什么原因？ 用欧姆龙好几个型号的机器都测过，脂肪率在14%-17%之间，内脏脂一直是9.感觉很奇怪啊，不是减脂先减内脏…
体重未达标同时脂肪超标 不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。一天吃2顿，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.基本上3个月看到效果了，切记要坚持。我的心得
我的体重是标准的，但是体脂很高 你的这种情况建议严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每日三餐每餐主食，以清淡易消化为主，不要吃油炸的食物，另外，必须做中等程度的运动，90分钟以上，有利于你的运动是转呼啦圈，快走慢跑，游泳等。
