在家内做什么运动可以快速收腹，在家做什么运动可以快速减去肚子上的肥肉？告诉你我的经验：看电视时晃呼啦圈.一般我们看电视
做什么运动可以收腹啊 躺在床上 把腿伸出床外 你放心掉不下去的到达屁股的位置 腿伸直 10秒后 会收 脚和屁股之间保持90度角 5秒 每天30次 饭照吃 2个月肚子就瘦下去了试试看吧 保证你。
做什么运动能收腹啊． 1、仰卧起坐：想必每个人都会，不过既然是为了减掉赘肉，就不能偷懒，动作一定要标准，双腿要弯成90度，每做一个就应该躺平了，仰卧起坐是消耗腹部的热量，对减掉赘肉是很有效的。2、空中脚踏车运动，仰躺在床上或垫子上，双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次，做的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。扩展资料：注意事项：1、饭后不要马上做：收腹运动是对腹部收紧的动作，而腹部是许多内脏的所在地，包括胃肠，胆和胰脏之类，如果吃完饭马上就做，会对这些脏器造成挤压，影响消化，产生不适的感觉，这样运动效果是很不好的，所以吃完饭不要马上做，最好是在饭后一个小时。2、最好用专门时间做：最好用专门时间做，有些人工作忙，在办公室随便收收腹就觉得可以减肚子了，这样的想法其实是不太全面的，尤其在工作的时候，一心二用很容易分神，并且会影响呼吸系统，进而让心情变得低落下来，所以想要收腹，最好用专门时间做。3、怀孕经期不要做：育龄期妇女，在月经期间，这些运动虽然强度都不是很大，但是最好也不要做，如果是怀孕期间或者孕后身体正在恢复期，最好也。
