臀部大，怎样运动可以减掉臀部上的肉？ 首先减肥，不建议您借助减肥药物或保健品，适当的运动。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，晃呼啦圈对。
做什么运动最有助于减少臀部的肉 减少肉没啥可能的亲，除非做手术，唯一可以的是让臀部的肉更加紧实，那样就可以显得臀部小。平时常做些类似高抬腿（慢的），扎马步然后大腿和臀部慢慢用站起，不断循环，可以锻炼臀部肌肉和提臀，平时坐少点。
做什么运动可以快速减掉大腿和臀部上的肉？ 坚持天天做仰卧起坐，可以减腹部的赘肉.做原地蛙跳和跳绳，可以减去大腿和臀部的赘肉. 还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，。
