跳鬼步舞小腿粗了怎么办？(现在不跳了，想通过一些方法把小腿变细。） 减肥方法与建议 减肥方法与建议【简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多吃清淡一些的东西 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭
跳什么舞最瘦小腿？ 芭蕾是最佳的训练小腿的，在穿上足尖鞋的同时，芭蕾训练动作中有许多立、跳、绷。这样是对拉伸小腿肌肉有明显作用的，芭蕾主要讲究的是开、绷、直、立，这个是舞蹈家们经过几百年来研究实验出来的科学的人体运动训练方式。如果是初学者，在训练芭蕾的时候需要多加强脚下训练，因为足尖鞋本身就是比较有难度的，需要适应才能习惯这种训练。芭蕾训练主要是使得小腿肌肉线条变得更加优美，这个可以从许多芭蕾舞者中体现出来。所以如果想瘦小腿就选择芭蕾，效果十分明显，而且绝对不会很辛苦，芭蕾讲究的是内在的训练循序渐进。
本人天天在家 每天早中晚跳半小时舞 剩余时间就是捏小腿 把腿放墙上 空登自行车姿势这样是会瘦小腿肌肉么？ 你好，这方面2113我很有心得，我自己属于天生容易长肌5261肉的体质，4102只要一运动或者穿高跟鞋时间长，就会肌肉1653突出很多。瘦小腿，特别是肌肉发达型，光靠运动有可能越来越粗壮，肌肉线条越来越MAN，这是我总结出的。所以你运动过后虽然做了拉伸按摩松弛肌肉，还是会变粗壮。我建议你长期穿瘦腿袜套，很紧的那种，有带治疗静脉曲张的那种哦~每天坚持穿至少8个小时。如果运动的时候，也必须要带！这样你可以试一下，如果带了很紧的瘦腿袜运动，运动过后小腿肌肉就不会像没带的时候那么紧绷膨胀。现在市面上有一些瘦腿的产品，有一些甚至是专门瘦小腿的，如果是很辛辣的那种刺激的瘦身霜，就不用尝试了，可以尝试含薄荷咖啡因这些成分的瘦身凝露，每天按摩小腿，坚持一段时间肯定能看到很好的效果哦~
