我是一个抑郁病患者。长期以来，夜晚睡不着觉，很害怕，如果一受到刺激的事情，就会胡思乱想，很害怕、。 长期失眠就会引起抑郁症，解决失眠问题就可以解决病根。已有这样的成功案例。1.每天掐按“心经”，从手臂上端开始，胳膊与肩膀连接处，前面凹进去的一条缝，用另一只手的大拇指，从上到下掐这个缝，有多大的劲使多大的劲，越酸痛越好，然后手心向上，沿手臂的中间，一点一点的挪动掐按的位置，直至手腕中间处，两手来回轮流做半小时左右，下午和晚上做，当晚就会睡得很好，每天坚持，失眠离你远去，渐渐就不忧郁了，敢见人了。2.每天晚上自己泡脚足浴，买足浴药粉的时候，选“帮助睡眠”的更好。有人在没有中药粉的时候，直接用热水加盐泡脚也有安睡的效果。3.解决受过伤害的心理结症，诱发抑郁症的导火索。不是要忘记伤害的事件，而是改变对同类事件的看法。对同一样的事件，可以有不同的观点看法，改变看法就会有不同的态度。例如“患病”，有人觉得是丢脸的事情，躲在家里不敢见人，怕人知道；有人却过于漠视，不去治疗，延误时机；有人讳医忌药；有人大胆承认，积极治疗。把经受伤害刺激的事情的看法，从躲起来害怕人知道，改变为大胆说出来积极寻求帮助的观点，再遇到或担心遇到类似的事情时，就不会受到刺激了，但这种改变不容易，因为是改变潜意识，改变思维。
抑郁症患者总是晚上睡不着？ 抑郁症患者建议可以在医生的指导下用抗抑郁的药物治疗，与此同时还需要对患者进行心理治疗。患者白天的时候可以适当的进行体育锻炼，要养成规律的睡眠习惯，平时经常出去。
得了抑郁症的人，晚上睡不着觉，（就算睡了 抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
