什么蔬菜含维生素b最多？ 其实几乎所有的蔬菜含的维生素都十分高，平时记得多吃蔬菜就好了，不要只吃一种，没有哪种蔬菜过敏的话，尽量每天变着样吃，就不会营养失调啦。如果实在是不喜欢吃哪一种菜。
豌豆的功效与作用禁忌 豌豆是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的维生素b、维生素c、无机盐。从中医角度来讲，豌豆具有补中益气、通利小便、消肿止痛的作用。豌豆中含有赤霉素，可以有效。
维生素A和维生素B能同时吃吗？ 维生百素可2113以混搭吃的，没问题。1、从营养5261的角度去讲，这4102些维生素都可以同时服用，不会1653影响吸收。2、维生素A也叫视黄醇，充足的话可强化视力、缓解视力疲劳，预防眼部疾病。3、还有，生活习惯及饮食也不可忽视。期回间在饮食中多选择新鲜的果蔬，少选择腌制类与油炸类食品这样对答于健康生活的帮助更好。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。含维生素A丰富的食物有：猪肝、鸡蛋黄、鸡肝、鸭蛋、鸭肝、牛奶、河蟹、奶油、鸡蛋、鲜奶油 等。维生素B族有十二种以上，在人体内就存在几个小时，所以每天都要补充维生素B。含有维生素B1的食物：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，粮谷类的表皮部分、动物内脏、蛋类、绿叶菜、土豆较少。含有维生素B2的食物：瘦肉、蛋黄、糙米、小米、绿叶蔬菜。扩展资料：维生素A的作用：对免疫系统的功能有一定的保护作用、促进发育，使骨骼更强壮、对于脱发有一定的治疗作用、对多种眼睛疾病有一定的治疗作用。维生素A的功能：抗衰老，去除皱纹、对预防肥胖有一定作用、预防夜盲症和视力减弱。维生素B族的作用：缓解抑制，焦虑，神经紧张、能活跃大脑机能，防老年。
