亲们可以告诉我怎样才能不自卑吗？怎样克服害怕面对人？ 如果行动自由，你可以去个有悬崖绝壁的地方，从下向上慢慢观察，为什么会有壁立千仞，无欲则刚这种现象？这就要求你内心强大。怎么做到这一点那？一是学点简单的武术，比如《八段锦》中的攥拳怒目增气力，或《五禽戏》中的上山虎一式。二是把你恐惧的人的名字写在一张纸上贴在镜子中和你眼睛等高的地方，大声的念出来，想象他就在你面前，告诉他，我不欠你一分钱，凭什么害怕你？你听好了，你有两只手，我也有。凭什么害怕你？你所有的财富与老子没有一毛钱的关系，你有什么了不起？凭什么我就该低你一头？
慢性支气管炎 八段锦是我国民间广为流传的，以两手托天理三焦、左右开弓 似射雕、调理脾胃单举手、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、背后 七颠百病消、攥拳怒目增气力、两手攀足固肾腰共。
先练八段锦还是先练八部金刚功？个人认为先后没有问题，八段锦更加简单易学，可以先学习锻炼！只要坚持并且用心才可收效！金刚功，八段锦，八部
