内气功练法 你练的是收气的一部分功夫而已，就是在凝神气穴(丹田)已久，真气下行时才e68a8462616964757a686964616f31333332633731需要进行的平时没有气感或者真气涣散，虽然循小周天看似也有一定的作用，但其实是错误的做法，因为在打通任督二脉之前，你是不可能知道任督二脉的真正位置的，而且用什么在任督二脉中运行？初学者如何能运用自如？那么这时所谓的小周天，仅仅是收摄心神的方法而已.所以你最需要做的第一步是凝神气穴，绵绵若存，致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复.于恍惚杳冥中忽觉真气下行或者阳物勃起，这时候进行二步就是你所熟悉的吸气从尾闾到白会，呼气向前向下回丹田.如果静坐至久而无气机，原因之一是不专心或者心意不到位；原因之二是身体太虚需要进补，运动和补充睡眠，最过分一种是人老体衰，绝无气机，所以要用敲竹斗龟(现欲称撸管)之法强制感应气机直到静极而动才是小周天启动信号，吸升呼降，直到动机彻底平息，再观气穴或者收功如果吸升呼降36次以上不能消退勃起，其至越发硬朗，那要进行第三步：勒阳关，就是用力如忍便状收缩，同时心意气从会阴到尾闾，目光凝到尾闾，真气冲向尾闾后心意气与目光继续向上至命门，如此一关一关通行小周天路径，那么任督二脉就真的打通了如果。
内气功的理论 什么是气功？简单地说，气功是通过调心（或调神）、调身、调息锻炼身体的一种健身方法。离开了这“三调”，统统都不是气功，或是伪气功。从现代医学心理学的观点看，气功是中国的一种以暗示和自我暗示为基础的自我保健方法，或者说是一种自我身心锻炼。必须强调的是，掌握得当可以取得静以养心、动以练身的效果。而如果掌握不当，非但不能取得健身效果，反而会出现偏差，伤及自身。练功之所以会出现偏差，旭包括古代所称的“走火入魔”等，是因为气功由哲、医、儒、道、释、武、杂、俗等许多流派汇合而成，由于流派众多，内容庞杂，甚至夹杂一些鬼神论和封建迷信内容，需要区别对待，而许多练气功者，很难真正做到“区别对待”。而且，民间对“气”的解释可以是经验的，可以是物质的，也有巫术的。“气”被理解为一种具有神厅作用但无法实测的力量。所谓的“内气”、“外气”等“气”的说法，把许多人弄糊涂了。同时，“气功”常常被走江湖者利用，而成为把戏。各个时代都有人刻意夸大“气功”的神奇作用，例如宣称练气功可以刀枪不入，结果误国误己。练习气功是有禁忌的，你是否适合练习气功，是否可以继续练气功，必须接受和寻求医师的指导，特别是有经验的心理。
学习气功 这个问题；我回答了很多，都没被人采纳，一种是没文化的人，一种是痴迷传统文化的人，呵呵！我有点不想回答；可是想想如果不能用正确的态度去理解。气功；误入岐路太可惜了。气功的定义；气功是使用自我暗示的方法，使意识进入自我催眠通过良性的心理调整使体内各系统生理功能趋向协调，甚至使病的形态实质得以修复，从而达到防治疾病的一种自我心身锻炼方法最源头的书籍《黄帝内经》有视频。最权威的解释《中医基础理论》理清‘气’的来龙去脉，对于帮助你正确认识气功，提高识别伪气功的能力，具有重要的理论意义和实践意义。
