引体向上，手心向内还是向外 向内 资讯 网页 问答 视频 图片 良医 地图 文库 英文 音乐 软件 翻译 360问答 搜索答案 我要提问 360问答 我要提问 。
引体向上手心向内与向外哪个更省力？ 向内吧
做引体向上的时候手心向内和向外分别锻炼的那几部分肌肉 手心向自己是“反手”，反手主要练习肱二头肌和胸大肌。手心向外是“正手”，正手主要练习肱三头肌和背阔肌，捎带练习斜方肌。你用反手比用正手做的多，说明你的肱二头肌，胸肌比肱三头肌，背肌发达。只要多练练正手，你的背肌和肱三头肌也会一样发达，建议多练习背肌，背肌发达是很有型的。
