上台演讲如何做到不紧张？ 如何上台演讲不紧张如何克服上台演讲时的紧张情绪首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯潮的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯潮的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全；(2)得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上。演讲有许多不同类型，。
怎样才能使自己在舞台上不紧张，从而展现出最好的自己？我也是经常上舞台的 应该说是天天上 因为我们班级的讲台就是舞台 我也是经常紧张的 我有几招很好用 1。.
怎么克服上台前的紧张？ 比如演讲，我上台的话就不紧张了，但是上台前非常紧张，一般演讲前一天就开始紧张。过度紧张导致我上台感…
