想要调整生物钟，所以早上为了按时起床设置了闹钟，但是闹钟还没有响之前我就会起来了，而且还是自然醒的 醒了就起来吧，主动起来比以来闹钟更好，特别是你要调整你的生物钟。早上醒了之后，缓几分钟，清醒了就起床吧。
快开学了，我该怎么调整生物钟呢？是今天白天不睡还是怎么的 白天不要睡觉！尽量去户外活动，干一些自己觉得有趣、喜欢的事儿（女的可以去逛商场啊，解困；男的晚上可以喝点酒，有助于睡眠。呵）；晚上睡觉稍晚点，设置好明早叫醒闹钟。
怎么调整生物钟？我要早上六点自然醒，不用闹钟那种 晚上十点之前一定要睡，睡前强力暗示自己六点钟一定要醒来，就这样两三天就能调整过来了。
