女生小腿肌肉太发达，该怎么减掉 一、第一阶段，软化小腿肌肉一个月从开始决定瘦小腿那天起，第一，坚e5a48de588b662616964757a686964616f31333365653763决不能再碰高跟鞋。第二，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。二、第二阶段(一个月以后)，小腿运动+敲胆经小腿—踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动(不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)拓展资料一、判断腿上的肉是脂肪还是肌肉的方法1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面。
我是一个女生，该怎样消除小腿上的肌肉呢？ 形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩。
不运动，女生小腿肌肉怎么来的 首先，每个人的肌肉数量是相同的，只要你不是残疾或者变异，肌肉一块不会少第二，小腿肌肉要增肌很难，即使是针对性的增肌训练，小腿增肌也比胸肌、背肌要难的多。所以不要妄想自己的小腿肌肉有多发达。第三，肌肉线条，这东西跟马甲线是一个原理—只要你体脂足够低，皮下脂肪少了，自然会露出肌肉线条。第四，健康的肌肉，在放松状态下是富有弹性的，只有发力时才会变得坚硬，如果你的小腿不管什么时候摸起来都是硬硬的，恭喜你，你的小腿肌肉僵化了。
