为什么减肥总是容易反弹？ 很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去00：00 00：00 100%用户鉴权失败，请先注册成为云用户 云
减肥成功以后为什么容易反弹呢？ 健康指导：体重上升，反弹的情况，坚持运动锻炼，持之以恒的运动锻炼，坚持每天运动锻炼时间在半小时～1小时以上，尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃。
减肥阶段是不是慢慢减下来的会更不容易反弹？反弹一般都是什么导致的？ 体重下降太快通常意味着过度节食和过度运动，对身体不好，所以减肥要慢慢减不能着急。反弹就是…控制饮食+坚持运动把体重减下来了，然后想想目标达到了可以随便吃不运动了，铁定反弹…从身体健康的角度来考虑，减肥是个过程，终极目标是养成健康的饮食习惯和运动习惯，当合理饮食和适当运动已经成为习惯，减肥或者反弹这样的字眼也就没必要存在了。满意请采纳
