体育课的运动负荷怎么算 计算课的运动负倚的方法很多，但最经常用的是通过课中脉搏数据的计算来评定运动负倚是否合理。运用脉搏测定，是用来测量心跳次数的：（220－年龄）×60％～85％，例如：40岁的男子运动后适宜心率为（220－40）×60％～85％，即运动后每分钟心跳次数为108～134次比较合适。如果超过上限，说明运动负荷偏大了。
测定体育课运动负荷的方法 1、生理负荷的结构<；br/>；(1)量和强度是构成生理负荷的两大因素。负荷量是指有效练习总的时间、总的次数、总的距离、总的重量等。。
体育课运动负荷与练习密度分析报告 一堂体育课的e68a843231313335323631343130323136353331333433623730练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。如：一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是：课的密度：32/40×100％80％课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。课间各项活动占多少时间没有固定的比例，但从体育教学过程特点和任务出发，学生的实际练习和教师指导活动应占主要成分，力求用最少时间进行组织教学并减少其它不必要休息等时间。科学预计一堂课（体育）的练习密度是一项较复杂、较细致的工作，它受多因素的影响，要准确地预计课的练习密度，首先要了解情况，教师在预计课的密度前，深入调查研究，充分掌握学生情况。同时了解上课的班级教学内容和所需的场地、器材。其次，钻研教材，根据教学大纲、教学计划和教学进度，认真钻研教材，是教师预计课的练习密度工作的基本环节。改进教学方法，提高教学技巧，讲课精炼，突出重点，示范正确，练习与休息。
