冬瓜玉米汤的减肥效果好吗 冬瓜玉米汤的减肥效果特别好，因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
冬瓜还能预防身体发胖吗？ 冬瓜中含有丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物转化为脂肪，所以对防止人体发胖、增进健美，具有重要作用，是肥胖者减肥瘦身的理想蔬菜。冬瓜海米汤：将500克冬瓜去。
一天1600大卡热量的饮食搭配 e79fa5e98193e78988e69d8331333337613837早餐：燕麦奶 两勺 92.8大卡脱脂奶 250ml 89.6大卡全蛋 1个 77.2大卡蛋白 4个 70大卡上午加餐：苹果 半个(100g)54大卡杏仁 若干(12g)68.7大卡蛋白 4个 70大卡中午和下午：办公族大多喜欢外食，可便利店里的快餐，即使是沙拉也不能减肥。午餐中肉类是必不可少的，适当的摄取肉类是不会让你长胖的，但却保证了下午工作时消耗的热量。但最好避免油炸鸡腿或者铁板猪排这样的高脂肪食物。为了保证健康减肥，蔬菜也是必不可少的，而且适当地用蔬菜搭配肉类，也是更加美味的选择。推荐餐单：午餐：中式番茄酱青椒牛肉碎牛肉 150g 157.8大卡土豆 80g 61.6大卡灯笼椒 100g 36大卡洋葱 100g 21.6大卡橄榄油 半勺(5g)45大卡下午加餐：脱脂奶 250ml 89.6大卡蛋白 3个 52.8大卡运动后：关于运动后该不该进食的问题，都在担心吃进去的食物会破坏掉自己好不容易坚持下来的运动计划。其实不然，运动后一小时，适当地补充蛋白质、维生素等，不仅不会发胖，还能促进脂肪燃烧。推荐餐单：香蕉 1根(100g)93.6大卡蛋白粉 1勺(30g)115.4大卡杏仁 若干(9g)52.3大卡晚上：推荐餐单：晚餐：自制健康中式虾仁意面虾仁 200g 。
