早睡早起精神好，是真的吗？ 早睡是对的，但早起就要一分为二，夏天早起为好，但冬天天气冷时可适当晚点.不过总的来说早睡早起还是对的
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早睡早起精神对身体好吗？ 在中医的角度来讲，人体的调节是符合自然规律的。古人有日出而作日入而息的说法，其实也是有根据的。当我们工作或学习一整天之后，人体的机体细胞以及大脑都要得到充分的休息。人体有阴阳平衡，与大自然的日夜交替想吻合。著名中医教授陈金柱说我们要在晚上十一点之前上床睡觉，晚上12点必须熟睡，人体的内分泌才能够正常进行，排毒和器官的自我修复也在这个时候。如果熬夜，排毒及内脏器官的自我修复就无法正常进行，第二天自然会很疲倦。所以要早睡。当第二天天亮的时候，我们的代谢能力渐渐恢复，如果还不起床，肌肉细胞就会有饥饿感，影响正常代谢，自然会累，所以我们提倡早睡早起
