都说无氧运动主要消耗糖原，脂肪消耗减少，那消耗的糖原不会通过分解脂肪来补充吗？为什么会减肥效果不好 糖酵解系统bai主要是du由葡萄糖与肌糖供能对脂肪zhi的氧化dao微乎其微不过当然在回糖原不足的时候就会答发生糖异生即非碳水化合物生成葡萄糖的过程脂肪会参与供能，脂肪本也是一个能量体先减掉脂肪我推荐高低强度结合的有氧训练对脂肪与糖的应激都比较大（当然还要适当降低碳水化合物的摄入）
无论是做何种运动都会消耗糖原，那假设在消耗糖原后并没有吃东西补充糖原，身体会分解脂肪补充糖原么？ 你提问的问题有些不当的地方，你看一下我下面的叙述应该能解决你的问题。我们一般提到的碳水化合物在这里…
跑步只是单纯减少糖原么？ 不是。跑步不只是减少糖原，还减少脂肪和蛋白质，这取决于你跑步的时间和激烈程度。
