运动达人们、使用椭圆机、膝盖自然内扣会有损伤吗？ 刚刚在健身房练椭圆机的时候，有人过来说我膝盖内扣、说是由于大腿内侧肌肉可能过紧会造成向内的力拉如图…
膝关节有病能不能用椭圆机 膝关节病变应根据具体情况，选择使用椭圆机进行训练：第一、如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性改变，可以进行椭圆机训练。椭圆机训练可以增强下肢肌肉力量，同时减轻脂肪。
第一次用椭圆机锻炼了30分钟，结果左膝盖好疼，不知为什么 第一次锻炼，身体肌肉2113力量比较弱，所5261以很容易出现这种情况的。4102练个两星期1653，就没事了，是在疼的厉害的话，休息几天，不疼了再练，别强撑着练，受伤就不好了。另外可能是没做好热身，以后注意锻炼前做好热身，可以采取跑步10-15分钟，这样肌肉不容易受伤。还有，健身要循序渐进，不要动辄用很大的重量练，很容易受伤，慢慢从小重量练起，不要盲目的跟人比重量大
