什么时候心能静下来 死了 死了 去旅游，就能静心。九月份去西藏，去不，372278063 死了或睡着了 你睡觉的时候呗，想静下来最好去听听流水的声音 一个人的时候，找个时间与空间让自己心静不是。
心怎么才会静下来 闭上眼，数自己的呼吸，在呼气时数，呼一次数一下，从1数到10，然后再从1数到10，不断这样数下去，最近如果数忘了，从1再开始数。注意，是呼气时数，吸气不数（也就是说一。
打坐过程有时候心怎么静不下来很乱是什么意思？ 打坐入定本质就是降低人体新陈代谢，双盘是实现这一目的最好方法。双盘状态下两腿血流量下降、速度减缓，身体其他部位的血液循环也会相应缓慢。血压、呼吸、心跳会逐渐降低，做得好能达到测量不到的程度。此状态下大脑能量供应不足，大脑无法正常工作杂念无法产生，心里自然就清静了。若要实现以上目标，除了要有正确的方法还要火候恰当掌握好分寸。初始打坐双腿血循受阻，腰酸腿麻。加上静止不动违反人的天性，人体会本能抗拒，表现为“杂念”纷飞。经过一段时间坚持，人体被迫适应了这种状态，表现为呼吸心跳血压有一定降低。此状态与自然睡眠状态类似，这也是初学者在打坐的时候易睡着的原因。坐着睡着是不可能睡安稳的，这就产生了散乱昏沉。睡眠状态是人体自然状态不是打坐状态，不克服散乱昏沉就无法进步。如果克服了这个问题，呼吸心跳血压及新陈代谢会进一步降低，但是降到一定程度反而会激发气血运行。人体新陈代谢越低，离死亡就越近。降到一定程度，人体自我保护机制被激发，会自动升高血压加快心跳加强气血运行以恢复正常的身体状态。一般人就只能达到这个层次，想继续深入非常难。即使出家能达到虚云境界的也不多，原因是方法不当。前面说过打坐的本质就是降低。
