左脚踝内外侧韧带损伤 康复训练后疼痛加重，进行冰敷，休息一夜后，未明显减轻。 左脚踝内外侧韧带损伤 14年3月内翻崴脚，听到咔嚓的声音，疼痛肿胀瘀血的厉害。16年3月跳健身操半小时后疼痛肿胀。16年8月份初有3天游玩走路多了是最后一次伤到。。
踝关节韧带扭伤后如何锻炼康复？ 最近治疗了很多踝关节陈旧扭伤的病例，这类病例的共同特征是：第一次扭伤没有固定(石膏或支具）、休息，然后踝关节持续肿痛，症状可能迁延几个月甚至半年，也有一两年不好。
踝关节运动损伤的恢复训练，踝关节侧副韧带损伤长见于球类、田径、体操、和武术运动中。病因及损伤机制：运动中由于场地不平、身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡等，致使踝。
