上班时间参考 现在上班，每天八个小时，都是白班。如果想在外面再做点生意等，但不等误上班时间。应该做点什么呢？给个参考 谢谢

填表写上班时间怎么写啊？？？ 你可以写你可以提供的具体时间。例如：8：00-21：00周末可以填写全天（最晚不超过22：00）我申请6/25休息，家中有事。一份上班族的作息时间表 23：00—07：00 夜间睡眠07：00—08：00 起床，洗漱，在家吃早餐，换装出门08：00—08：30 上班路上08：30—09：00 到了办公室，泡茶，开空调，开电脑，跟同事打招呼09：00—12：00 上班时间12：00—13：00 吃午餐13：00—14：00 在办公室午睡14：00—14：30 洗面，泡茶14：30—17：30 上班时间（看《南方日报》17：30—18：00 下班回家路上18：00—19：00 吃晚餐，小憩19：00—19：30 洗澡/洗头19：30—20：00 看电视《新闻》20：00—22：00 约会/购书中心看书/在家上网22：00—22：30 看电视《新闻》》22：30—23：00 总结今日，计划明日；洗漱，上床睡觉求上班族最佳作息时间 朋友你好！你自己都说了饮食没规律，建议改变生活作息，多运动。我跟你提供一套我的时间表，我的身材不胖不瘦，你看着用.每天的最佳睡眠的时间是8个小时中午休息最好是在30分钟左右不宜过长那么晚上最好是在11点之前躺上床早上的话那么就是在06.40左右起床这样的话可以说是最好的根据你上班的时间是08.30那么最好了朋友你将有将近40分钟左右的时间做运动一日之计在于晨早上的时光是最宝贵的所以最好是不要浪费的懒觉上

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