我腰疼得起不来床了该怎么办呢？ 您好，腰痛最常见的原因是腰椎间盘突出，腰部软组织，腰椎骨质出现的问题或者是腰肌劳损，外伤，泌尿系统疾病等，建议当地医院骨科或者脊柱外科门诊就诊，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系统彩超，明确诊断后再针对性治疗，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的药物，如云南白药。
好像是腰闪了，很疼，基本不能动，怎么办 病情分析：您好，初步考虑是考虑是软组织挫伤，24小时之内可以冰敷下，24小时之后可以采取热敷处理。指导意见：短时时间应该避免推拿，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外用，注意休息，减少活动，不好转骨科就诊治疗。
下腰起不来怎么办啊！！！ 你在下腰和起腰的整个过程都要牢记：臀部的肌肉一定要夹紧，腰部的控力zd要强，两手臂尽量伸直，并且要紧贴两耳侧。告诉你一个练腰部控力的小诀窍：做好压腿的姿势（两脚一定要外开），靠把杆的那只手紧抓把杆，上身向后下方甩，4个八拍专后，上身向后下方下，控住不动，并且坚持1分钟。当然，你熟练了之后，可以不用抓把杆，直接往后下方控了。以上属都是我学舞蹈才入门时我的老师这么要求我的，相信对你有帮助！
