做什么运动可以帮助长高？请给我制定一张每日计划表。要详细。谢谢！ 我觉得每日的计划表不是由我给你制定的，而是你自己根据自己的时间和精力来安排制定的。我应该帮你的是介绍如何能让你长的更高的经验。大段大段的文字描述我替你省略。
运动前应该吃什么东西，吃多少，吃完后该休息多长时间再开始运动？ 早上运动前最好喝点白开水，有利于排除体内垃圾，并会保持好的运动心情，且能舒缓肠胃.下午运动前，最好吃点水果，因为已经有部分食物在肠胃了，吃点酸性水果有利于消化 晚上运动。
开运动会都需要什么药品啊？ 不知道2113是什么运动会，我们以前一5261般的校运动会，有简单擦伤的邦迪，双4102氧水，棉签，绷带，胶布1653，长跑用的葡萄糖水，不建议给长跑运动员吃巧克力，会使长跑运动员觉得粘腻，跳高跳远标枪一类扭伤使用的云南白药喷雾，当然更少不了啦啦队的润喉含片，嘿嘿，务必备好清凉油，可以给运动员提神用。
