如何让自己早睡早起 时间管理，要早睡，那么做好自己的时间管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难，但，贵在坚持，坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。情绪管理，很多人会受周边或者环境的影响，包括我自己也会，毕竟是凡人，但，事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里，在家的时候把自己给放松下来，转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说，这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活，这才是好的生命状态。定个闹钟，这个针对一直晚睡的人来讲，刚开始的时候不习惯早睡，闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了，生理时钟会提醒你。听音乐和有声书，睡之前可以放一些轻柔的音乐，把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间关闭手机和电脑，在睡之前最好关了一切电子设备，然后洗个脸，再做做小操，放空平躺下来就睡着了。知足常乐，凡事乐观一些，积极面对生活，碰上问题能解决的就自己解决，不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问，不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以，。
加油吧 想好自己的人生规划 别再浪费了 每天都很珍贵 加油哦 陌生人：-颓废，好好，努力：想好好努力，可是一直丧和颓废怎么办？
早睡早起的你现在怎么样了？ 大家应该都知道711吧，但大家知道为什么叫711吗？我也是最近知道，原来711是想要传达一种早7点晚11点的作息习惯。倡导一种健康生活。我也看到很多伙伴在坚持早睡早起，早睡早起已经变成了她的个人坚持。在我们的文化里，早睡早起是一种积极向上的标签。今天我想换一个视角去看，早睡早起对我们意味着什么？在背后我们有怎样的心理动机呢？早睡早起的人确实会有很强的正向的心理暗示，感觉自己更加积极的状态，更有动力把事情做好。我观察了一下，这背后其实是满足了我们的一种对人生的掌控感，感觉自己可以合理的安排人生，而不会被很多事情牵着走。【掌控感】是我们内心强烈的诉求，有了这种【掌控感】让我们更有自信可以去做成更多的事情。但有了这种【掌控感】真的就很好吗？我发现当有些伙伴一旦出现哪天没有早睡早起的时候，就会很自责，甚至觉得自己是个失败者，这也是一种【掌控感的缺失】。这种反作用力是很强的，让你很难再次有信心让自己再次的启动。那是不是没有早睡早起，就意味着你很失败呢？那肯定不是，有研究表明早起并不影响一个人的智力发展，而且是根据一个人的身体特质决定的。有些人就需要睡得更多，睡得更多反而让你精力充沛，高效率完成事情。但是那种。
