很累的时候怎么做可以缓解疲劳 你好属于疲劳和身体虚弱有关，可以注意休息，多食蔬菜水果，可以性生活缓解疲劳。增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激。
我们公司最近业务比较忙，经常会让我们加班工作到很晚才可以回家休息，最近感觉身体特别疲劳，想问下一年工作太累做什么能缓解疲劳？
学习最累时，用什么方法可以缓解疲劳？ 【】缓解学习疲劳的方法；A、学会休息1）安静性休息，即睡眠和闭目养神。睡636f707962616964757a686964616f31333332636331眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。2）活动性休息与交替性休息。散步、打球、轻微的体力劳动、与他人聊天等属于活动性休息。交替性休息是指将各种不同性质的学科交叉学习，如文、理科穿插复习，这样大脑皮层的神经细胞不仅不会学习，而且还有相互促进的作用。B、合理安排学习内容学习疲劳感都来源于学习内容的偏多偏深。因此自己在复习时学习内容的数量和难度要与自己的能力水平相适应，这样才不会觉得枯燥、乏味，觉得压力大。C、科学安排学习时间在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节为效率最高时期，而第四、五节课为疲劳显著时期；一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。各学科的疲劳值也是不同的，数学和体育的疲劳值最大，其次是语文、史地、。
