补钙知识大全 钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。没有钙，生命活动就会停止；缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就会发生。然而，钙营养不足已经成为当今全球性的健康问题，补钙。
钙流失2113食物，磷，是使钙流失的元凶之一。5261常常抵4102挡不住可乐、汉堡的诱1653惑，也离不开咖啡、速食比萨的香浓，甚至还很爱吃动物的内脏，这些可能都是含磷量巨大的食物，如果摄入过多，就会导致体内钙和磷的比例失调。过量的磷就会把钙质统统赶出体外，任凭您吃再多的补钙食物也无济于事了。所以在补钙的同时注意补充含镁丰富的食物，像坚果（如杏仁、腰果和花生），黄豆，谷物（特别是黑麦、小米和大麦），海产品（金枪鱼、小虾）等，都是不错的选择。吃什么会使钙流失的快，食物成分不当 如果在补钙的同时，摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），就会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。
膝盖响是怎么回事？是缺钙么 你好，一般的情况骨质疏松、缺钙的情况引起的或有劳累、长期不活动的情况引起的常见的。建议做拍片检查、血钙的检查，确诊后再治疗。平时注意休息，加强营养，一定注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。
