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正步走的正确走法是怎样的? 如何正步走

2021-04-27知识2

正步走的正确走法是怎样的? 当听到正步走的口令时,2113左脚顺正前方提5261出约75cm,脚掌与地面平行,脚尖下压,4102脚掌离地面约25cm,踢腿的1653过程中两腿一定要挺直,用脚腕的劲去带动腿。摆臂动作:手型为:四指微屈,大拇指贴于食指第二关节。摆臂的过程,讲究“前端”“后砍”,向前摆臂时手心向内稍向下,距离身体约为10cm.手腕儿要正对身体中线。向后摆臂的时候,手臂要直,手腕儿距离身体约为30公分。齐步走动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。跑步动作要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂。

怎么教小学生正步走? 一、2113动作要领:左脚向正前方踢出,腿5261要绷直,脚尖下压,脚掌4102与地面平行,离地面约25厘米,1653适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,离身体约10厘米,向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。二、注意事项:1、动作要领讲清楚,示范要正确,动作分解教学(上肢和下肢)。2、口令准确,力求做到规范,声音清楚、宏亮。三、学习过程:(1)正步走的分解练习(上肢、下肢),教师的示范(多方位展示)(2)观看大阅兵及正步走视频。(3)根据自己的观察尝试正步走练习。根据地上的画线练习踢正步(注意矫正学生的身体姿势)(4)根据尝试练习的情况有重点的讲清动作要领,并再次进行示范。(5)根据情况可以采取分解练习的方法使学生分别掌握手和脚的动作。还可以采取多种形式的分组练习,三种步伐交替练习,重点正步走练习,教师巡视并指导,提示细节。

稍息、立正、齐步走、正步走的方法怎样写? 稍息:在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

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