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吉林中山医院 人不可能永远处在来好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?既然遇到就回答你啦!似那般吉林省中山医院精神科自的就是可以的啊,听说好多人不少都前往呢!那里治 疗效 果明显,周期比较短,医院环境好,医生待百人和善,而且经常有北上广有名医生来会诊。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别度发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情问绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自答我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。