我的右手翻不过来只能手背向上不能手心向上 我的右手翻不过来只能手背向。 我的右手翻不过来只能手背向上不能手心向上 我生下来右手和右手腕粘在一起，我妈用布把手和手腕隔开，在手腕处用布缠绕固定了，后来右手就翻不过来了，右胳膊比左胳膊细，。
右手手心不能向上端平 等待的心情 右手手心不能向上端平 右手手心不能向上端平，胳膊伸直时外侧的骨头疙瘩比内侧的大，平时写字玩耍等等都可以，就是吃饭用筷子或勺子有些笨，也不疼。也没受过伤。。
正手做引体向上的技巧和训练方式（前提是下来时手臂不能弯曲） 先加强2113手臂的力量.多做负重5261深蹲，俯卧撑，弯臂力棒等加强手臂的4102力量的训练你好，像你这样165313岁能做20个俯卧撑已经很不错了，我记得我当时和你这么大的年龄时，还不如你呢。只不过唔后来很努力，没事可以看一下我空间的照片，希望能对你有所启发。就如你所说的一样，扳手腕要有腕力，记得我上高二高三的时候，我炸我们班扳手腕还没有找到过对手。我练上肢力量的方法很简单也很单调，就是做俯卧撑和引体向上。这两种方法比什么健身器材都管用，这就是所谓的徒手练习。基本上不需要借助任何外部器械。引体向上握手的姿势分正握和反握。正握就是当你手拉着杠身体垂下来时，手心是向前的，而返握则真好相反，两种做法的姿势不同，当然，所达到的效果也是不同的，一般来说正握所需要的能力更强，如果你正握能做十个，那你的反握之手能做到十五个。开始练习时，你可以先练反握，做时，每次拉到杠在下巴一下，多做几个，做不动时，在杠上吊一分钟，这样效果更好。当你反握能做十个时，可以尝试着正反握交叉练习。同时也别忘了做俯卧撑。线面有一些连碗里的方法你也了以参考一下：由易到难分为：一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力。
