求中学十二式健身拳！急！！！ 起势、抱拳礼、戳掌冲拳、冲拳弹踢、进步蝶掌、转身按摔、提膝架推、分拳前撞、托撞双肘、跳步顶膝、转身横打、转身插拳、收势
五步拳套路图解 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收。
长拳套路图解 长拳属于北派武术。一般将查拳、华zhidao拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华版、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根权据其风格特点，综合整理创编而成。最简易入门的是五步拳。
