意守上或下丹田,到底选那个? 一般不建议守上丹田,因气会\"充头\".严重会头痛很久,也不建议守中丹田,会压迫到心藏,造成胸闷,男子以守下丹田为主,脐下一吋三分(大概就好.不用强迫那个位置),女子则不可守下。意守丹田是怎么回是? 通过全身的放松,意守丹田会使气聚在丹田穴,而后养。这是守丹田的目的。做起来其实很简单,就是把思想集中在丹田,这就是意守。但意念要轻,不能过重。道家修炼意守下丹田是怎么做?下丹田在哪?求高人指教 肚脐下一寸三分,但是须注意,此处所说的下是取仰卧位,也就是在肚脐内一寸三分的位置。张三丰说:心止于脐下曰凝神,气归于脐下曰调息。神息相依,守其清净自然曰勿忘,顺其清净自然曰勿助。这是最基本的法门。大概可以理解为静坐前要平静自己的心意,开始练功时要把自己的意思集中在丹田,不要特别用意,这样容易意识紧张,也不要不用意识,那样就散乱了。要似守非守,让自己的意识集中但是不紧张。然后自然呼吸,慢慢形成深沉细致的呼吸,呼吸也止于脐下。一切顺其自然,慢慢功夫会出现。个人拙见,仅供参考。请问怎么正确意守下丹田? 谢邀!下面引用了空居士的一篇文章!希望对你有帮助!我的经历(了空居士蔡衍颛 著)【1-15章】…怎样才能做到\ 我想请教.练的时候用不用自己控制腹部?答:不用,初学者,不要控制,任随自然,其实放松下来后,一般就都是腹式呼吸了,用意控制,不仅没有效果,而且容易出偏差!还是将吸进来的气送进腹部?答:吸近来的气,其实是不可能进腹部的,不是吗?在西医上我们知道,气是进肺的,而且还有个膈肌挡着呢。按中医传统的讲法,吸进来的气,也只是在胸中,和脾升清上输于肺的水谷精微结合成宗气,存于胸中,推动气化,营养全身。所谓吐纳中讲气送进腹部,是讲求一个意念,吸的大自然的清气,真的要进了丹田,那可不得了了,成了鼓胀病或疝气了。要吸也是由胎息、玄府、丹田或身上大穴直接吸取的天地间的“元”,在这方面有诸多讲头,而且也不是初学者所能领悟的,略。腹部在丹田是软还是硬的?答:这个问题真有特色,软的还是硬的。我想,应该无所谓软硬吧,跟软硬这个概念没什么联系呵。还有.我在吸气是要不要很大量?呼吸要快还是要慢?答:不要。吐纳讲究呼吸细、匀、长,很大量呼吸直会扰乱呼吸,等你静下来,完全自然后,你的呼吸就匀了,长时间坚持下来练习,自然就能细、匀、长,因为修炼本来就是法效天地,道法自然,“舍已从人”,“彼是主来我为客”,知道这个基本法则,。
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