会吃的女性更健康，推荐以下食物，清理肠道，补充营养，好处多多
1.刀豆
刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物，含刀豆赤霉素等营养物质，具有延缓衰老、养护肌肤的作用。还含有皂苷、多种球蛋白等独特成分，可以提高免疫力，有益健康。能降低脂肪吸收功能，有效的促进新陈代谢，还有减轻体重的效果。能够促进肠壁的蠕动，帮助消化，可以排毒清肠，保持肠内粪便湿润，以利通便。
2、蕨菜
蕨菜是农村很常见的一种野菜，口感清香滑润，蕨菜营养价值高，富含维生素、蛋白质、纤维素等营养物质具有驱风除湿等功效，蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用，经常食用可起到降压排毒的效果。
3.鸡蛋
鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。是自然界真正的超级食物之一。仅提供完美的蛋白质来源，而且富含人体所需的几乎所有维生素和营养素。有着一系列的健康益处。含有胆碱，对人的神经系统也是有很大作用的，所以在生活当中我的爱想要开发智力，夏天平时可以多吃鸡蛋搭配丝瓜，可以延缓衰老，清热排毒，美容抗衰，使肌肤更水嫩。
