谁能详细介绍硬气功（强身健体，增长气力的）练法。及如何练成大力士，使四肢粗壮有力？硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍？
什么是十式功法？ 凡腾功法十式 一、双龙出海。二、气走肝经。三、碧水无波。四、单掌遮天。五、龙腾虎跃。六、乾坤颠倒。七、丹凤朝阳。八、阴阳归元。九、排山倒海。十、百气归元。十式。
八卦掌的资料 八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。。
