夏天中的三伏天，对于大多数人来说都会感到心浮气躁，热的烦闷。在这样的天气里，我们的饮食都回或多或少的有所调整。我家每天都会做一些粥或者汤汤水水来补充身体中的营养成分和水分。
绿豆是我们夏天常吃的一种豆类，味道清香，去暑解毒都有很好的效果。那么在这个夏天不要只喝豆浆了，用绿豆加点它做上一碗，不但好喝，连睡眠也会很香甜。这个就是我们常吃的莲子，我家莲子一年到头不断，经常的做粥，做豆浆之类的放上一些，不但好吃，营养也很棒，尤其对于睡眠不好的人来说，更是要多吃。
所用材料：绿豆少许，莲子少许，冰糖（可放可不放）。
做法步骤：
第一步：莲子备用，用清水洗净不需要浸泡。莲子的好处我们再来说一下，莲子营养丰富，是健身抗老、延年益寿的滋补食材，有“莲参”，“水上人参”等美誉。莲子含有莲心碱，具镇静强心作用，并可促进胰腺分泌胰岛素，有助天睡眠，还能治疗口舌生疮。
第二步：绿豆是普通的一种豆类，夏天经常会熬绿豆汤来解暑，绿豆准备少许。
第三步：把莲子和绿豆全部清洗干净。
第四步：臻米迷你破壁机清洗干净备用，把绿豆和莲子一起放入破壁机中。
第五步：倒入适量的水，水加到水位线就可以，不要超出水位线防止溢出。这一款破壁机是304食品级不锈钢内胆，可以放心的使用，不用担心材质不好。
第六步：选择豆浆键，等待即可。臻米迷你破壁机不但可以打豆浆，米糊，果汁，粥等，还可以自动清洗，用起来特别的方便哦。
第七步：搅打好以后，破壁机会自动地鸣叫，倒出豆浆即可，喜欢甜地可以放一些冰糖，口感更好，如果中老年人喝，则不建议放糖，原味就可以。
学会这样做，夏天就别再只喝豆浆了，这个简单2步就做好，常喝清热去火利于睡眠，变瘦变美更好看。
峰儿话语：
1，这款破壁机适用1-2人，在办公室，宿舍都可以随时的用，每次放豆子和莲子不要太多，太多了很浓稠也不好，影响口感的哦。
2，绿豆和莲子搭配最适合夏天了，用这个破壁机不用浸泡，洗洗就可以搅打，一样的很细腻。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!#莲子#绿豆#破壁机收藏
第一步：莲子备用，用清水洗净不需要浸泡。莲子的好处我们再来说一下，莲子营养丰富，是健身抗老、延年益寿的滋补食材，有“莲参”，“水上人参”等美誉。莲子含有莲心碱，具镇静强心作用，并可促进胰腺分泌胰岛素，有助天睡眠，还能治疗口舌生疮。
第二步：绿豆是普通的一种豆类，夏天经常会熬绿豆汤来解暑，绿豆准备少许。
第三步：把莲子和绿豆全部清洗干净。
第四步：臻米迷你破壁机清洗干净备用，把绿豆和莲子一起放入破壁机中。
第五步：倒入适量的水，水加到水位线就可以，不要超出水位线防止溢出。这一款破壁机是304食品级不锈钢内胆，可以放心的使用，不用担心材质不好。
第六步：选择豆浆键，等待即可。臻米迷你破壁机不但可以打豆浆，米糊，果汁，粥等，还可以自动清洗，用起来特别的方便哦。
第七步：搅打好以后，破壁机会自动地鸣叫，倒出豆浆即可，喜欢甜地可以放一些冰糖，口感更好，如果中老年人喝，则不建议放糖，原味就可以。
学会这样做，夏天就别再只喝豆浆了，这个简单2步就做好，常喝清热去火利于睡眠，变瘦变美更好看。
峰儿话语：
1，这款破壁机适用1-2人，在办公室，宿舍都可以随时的用，每次放豆子和莲子不要太多，太多了很浓稠也不好，影响口感的哦。
2，绿豆和莲子搭配最适合夏天了，用这个破壁机不用浸泡，洗洗就可以搅打，一样的很细腻。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
