每天都做运动好吗 每天都做运动好。每天运动的好处：提高肺活动量。温和的运动，对于肺活动量实际上是没有多大的帮助的。只有剧烈的运动，因为在运动过程中，需要大量换气，从而促进了肺部的功能，逐步的过程中，会加大肺的活动量。血液里含有的糖份高了的话，会导致血糖出现。而剧烈运动，因为其在运动过程中，加速了血液的流动，并使得血液消耗氧的能力提升，在剧烈运动的过程中，帮助了糖分的消耗，从而达到了降低血糖的功能。同样，血粘度也是一样的道理。现在，人吃的好了，运动少了，血压也随着高了。在剧烈运动的过程中，可以帮助稳定血压。尤其是年轻人，适合坐办公室的年轻人。大家如果没有时间的话，可以在家里进行剧烈运动，例如激速搏击操等。提升心脏功能。剧烈运动，对身体的好，也体现在心脏的防护上。心脏只有更有力的跳动，才能证明生命的旺盛。而剧烈运动，因为带动了五脏的活力，自然，也就使得心脏的功能和活力得到提升。降低肥胖，这个不用多讲，自然运动的人都知道。生命在于运动，生命的意义也是在不肥胖的情况下运动。所以，剧烈运动，可以燃烧脂肪，让保持苗条身材。提升食欲，提高免疫力，都有着极好的帮助作用。晚饭后的两个小时，也就是晚上八点钟的时候。
人每天都要运动吗？那么每天运动多长时间为宜？ 关于要不要每天都运动，你应该根据运动的强度来看.如果是高强度的运动，像器械无氧运动，那每天都运动，对你的关节和韧带都很伤.通常按我们健身的人来说，最合理的高强度运动是2-3天运动一次，因为肌肉恢复的时间需要48或者36个小时.如果是中等的运动，像有氧运动慢跑等，通常是2天做一次运动为最佳，因为一次有氧运动对身体的作用是会维持两天的.如果是低运动量的运动，例如大步快走20-30分钟，这种每天做一次，对身体很有益处.所以一定要合理的安排运动时间，盲目的超负荷的运动，不但对身体无益处，甚至会对身体有伤害.我本人是健身爱好者，希望我的建议对你有所帮助.有任何的疑问或者建议，可以随时来问我.
每天锻炼好还是隔天锻炼好 每天都运动的好处 对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好，尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见增大，反而渐趋缩小，而且疲劳感持续多日，食欲不振，睡眠不佳，对锻炼产生厌倦感。出现这些现象，一般是运动量过大的缘故。这时，除了注意休息之外，还要减轻运动量或改变训练方法。肌肉的增长过程在两次训练之间。一般需要48～72小时，经过锻炼的肌肉才能得到充分恢复。许多在世界健美比赛中夺魁的超级健美明星，他们对某部位肌肉的锻炼每周也不过两次。虽然他们身体的代谢机能极好，有的也需要72小时才能充分恢复。美国著名健美运动教练文斯·吉隆达说得好：“锻炼是在破坏，休息是在建设。这充分说明了健美锻炼需隔天或隔两天进行的道理。
