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学生长跑每学期多少公里达标 中学生1500米中长跑达标标准是怎么判断?

2021-04-27知识136

大学生男子10000米长跑的成绩标准是多少?多少成绩能达到国家三级水平的标准? 大学生没有设定1万米的标准成绩应该是多少。但是设定了三级运动员1万米是37:00.00 二级运动员是34:00.00一级运动员是30:50.00

麻烦请问,5000米长跑达标时间是多少? 你好。一般成人5000米跑男子25分钟左右,女子40分钟.根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑。

中学生1500米中长跑达标标准是怎么判断? 5分30秒内合格。中学生400米合格时间为1分20秒内,1000米合格时间为3分45秒内,1500米为5分30秒内这是练体力的方法:就是进行变速跑(中间不能停),直线加速,弯道慢跑,每隔一天跑一次,一次跑5-10圈,以后可以随体力增加而增加圈数,这样对体力会有所提高。400米体力分配:前100米用全速发动。后100米将速度降低到百分之90~95,这样可以有个短暂的时间稍微恢复体力,为最后的200米做准备。最后200米全速冲刺。1500米体力分配:1.前1000米用百分之85~90的速度跑,但记住跟第一个人不能差超过200米,如果你们两个差超过200米就要适当调整速度。2.后200逐渐加速跟上第一个人。3.最后300米全速冲刺。400和1500米中都要记住两个信念:我一定会赢的不能放弃,还有当你觉得大腿肌肉酸累时应定要咬牙挺过去

#学生长跑每学期多少公里达标

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