40岁的男人如何减肥，如何减 病情分析：你好，目前具体多高多重呢，减肥是一个长期过程，建议尽量下定决心。指导意见：平时适当控制好进食总量，少吃高糖高脂食物，晚间尽量少吃米饭，加强运动，比如跑步，打球，游泳等。
40岁的男人怎样减肥 可以用鸡蛋黄瓜法，我一个同学的爸爸就每餐吃鸡蛋黄瓜，用了差不多两周的样子，效果很明显，还有注意不要多喝酒了
40岁的男人如何减肥 对于每天1个小时有氧训练2113的朋友来5261说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪4102，那么我们如何让我们的身体1653在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为\"脂肪燃烧机。一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。这8分钟的训练你借助自己。
