如何在愤怒时控制自己的情绪，当大大小小的挫折或不顺心的事出现在我们眼前时，愤怒大多是我们在第一时间产生的情绪。这一瞬间的愤怒有可能会使我们做出不冷静乃至悔恨终生。
为什么很多人搬运视频都没事，自己搬运视频就不行？ 链接：https：//www.jianshu.com/p/d54321191fb6 来源：简书 简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。1 赞 踩 视频还是原创好，搬运。
如何控制自己的愤怒情绪？ 在生活中出2113现愤怒情绪是正常的，会5261因为很多的原因造成，有时候我就4102会没有任何理由影响自1653己的情绪。要有一个好的心态去对待事情与人。1.无视那些激怒我们的人有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了。2.理智停止愤怒其实在任何时候我们都会保留着一丝理智的。当我们怒火冲天的时候，我们就要理由这一丝理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。3.和善看待对方还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。1.情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力。
