如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注？ 相关问题：如何在一天中长时间专注做一件事情？如何才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务？人是怎么变…
如何找到人生目标？ ？www.zhihu.com 人生在世，有哪些道理或者观念越早知道越好？？www.zhihu.com ？ 849 ？ ？ 27 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更。
专注力训练方法 1、注意力不集中，2113最有效的办法5261是通过训练来提高。4102比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速1653度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
