足踝外侧韧带损伤处理办法

足踝陈旧性损伤本人，女，现31岁。2013年7月7日走路时左脚不小心踩空扭伤，疼痛剧烈，肿胀明显。拍x光片，当时医生诊断为左足外踝腓骨头末端内侧局部撕脱性骨折。。

足踝韧带损伤怎么办？有什么办法快点恢复吗 足踝部的韧带损伤，如果没有断裂，那么应该石膏固定，注意休息。损伤后应该立即局部冷服，加压，固定。一般情况下，三周即完全恢复。如果出现反复损伤，或者一次性的行军疲劳损伤。出现软骨损伤的话，往往伴有弹响，恢复就非常困难了。

脚踝外侧韧带损伤？ 不太知道具体多严重，重度足球成瘾患者。另外左侧脚底板和脚后跟位置疼。希望得到一些专业意见。