平时运动量少了，突然运动量过大，对身体有伤害没有 ，几天能恢复 对于参加体育锻炼的人来说，要达到增强体能、增进健康之目的，就必须科学地锻炼，循序渐进，否则，便会伤害身体、有损健康。锻炼者应逐步增大负荷。要想获得最佳的体能状态。
什么是中等强度的运动？我们平时进行身体锻炼，一般要求进行中等强度的体育运动，如果运动量过小，可能起不到锻炼身体，降低血糖的作用，如果运动量过大：-中等，强度，运动。
哪些运动是高强度间歇运动？ 减肥是无氧还是有氧 或者两者结合 首先答题主的问题，Hiit是有氧和无氧的结合，判断一个运动是有氧或者无氧，是看供能系统在运动中占的比重。这篇文章算是一个整合的文章，。
