早睡早起好还是晚睡晚起好？为什么？ 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。zd没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排专毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，属养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
请问夏天晚睡早起。冬天早睡晚起。春秋天早睡早起对身体有没有什么好处？能延寿吗？理由。 夏季昼长夜短趋于明显，这个时候要顺应阳盛阴虚的变化，睡眠也要相对地“晚睡早起”，建议晚上10点之前上床睡觉，早上7点左右起床，遵循“子午觉”原则，即子时（23：00-01：00）大睡，午间小憩一会。但是午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。冬天早睡晚起，中医的养生观点认为冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。冬季天寒地冻，要养精蓄锐，人体应顺应自然界特点而适当减少活动，此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为“早卧晚起”，早点上床睡觉，如果时间允许，待到阳光照耀时起床最好，以躲避寒邪、求取温暖，避免阳气受到扰动。春秋早睡早起因为春天是万物推陈出新的季节，自然界生机勃勃，晚睡早起，放松形体，可使情志生机盎然。所以早睡早起身体好。
冬天早睡晚起好，还是早睡早起好？ 冬天由于气温较低，所以为了健康建议早睡晚起，是最科学。也符合人体的自然规律。
