为什么早睡早起还是没精神？ 1.估计您睡2113得太多了。早睡早起是跟着5261太阳的规律，古人讲究日落而息日出而作。按4102照这样1653的说法，夏天6点太阳都没落山，而早上6点太阳早出来了。赫赫。其实早睡早起，您可以不必那么较真，比如您晚上10点左右睡，早上6点左右起；这样正好8小时。此外，早睡早起要养成习惯，身体和生物钟都要慢慢适应，然后习惯成自然，您才会觉得舒服。不然今天晚睡，明天又狂早睡狂早起，身体的自身调节能力都紊乱了，肯定不舒服。2.发呆打哈欠，估计还是因为您对现在的工作缺乏热情，或者说您的工作对您来说也许没有太大吸引力、挑战性，也不是特别忙或者有进度等压力。3.吃什么不重要，多吃蔬菜水果就好。多运动很重要，运动让人有精神、活力，并且有积极向上的阳光情绪。最重要的是调整自己的全面状态，尤其是心态。
早睡早起应该是几点呢 你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。
如何早睡早起？ 如何早睡早起，晚上睡不着，早上起不来，一直是当代年轻人避不开的噩梦，尤其是步入职场后，每天可以自由支配的时间只剩下晚上短短的几个小时，如何才能不熬夜，做到早睡。
