百万医疗险真的有用吗？会有哪些坑？ 更新于2021年2月20日，持续更新，建议收藏~百万医疗险，几百块就可以保障几百万。美好到让人怀疑！很多…
开运动会都需要什么药品啊？ 不知道2113是什么运动会，我们以前一5261般的校运动会，有简单擦伤的邦迪，双4102氧水，棉签，绷带，胶布1653，长跑用的葡萄糖水，不建议给长跑运动员吃巧克力，会使长跑运动员觉得粘腻，跳高跳远标枪一类扭伤使用的云南白药喷雾，当然更少不了啦啦队的润喉含片，嘿嘿，务必备好清凉油，可以给运动员提神用。
运动后营养补充应注意什么？ 1、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2、含钾的食物及维生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。3、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。扩展资料：对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。不要忘记，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍会损失水分。对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁，香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。参考资料来源：人民网—运动达人必知！运动后补充营养的4大原则
