身体中缺少碳水化合物是什么表现 1、容易疲倦如果饮食中没有足够的碳水化合物，人们就会感到疲倦。这可能是由于血糖水平的改e68a843231313335323631343130323136353331333431366265变。血糖水平的波动会导致头痛，无法集中注意力，也会有一种普遍的嗜睡感。虽然许多人可能会联想到吃碳水化合物会感觉迟钝，但避免它们也会有同样的效果。2、爱吃甜食饭后经常吃的食物可能是一个信号，表明膳食中的碳水化合物和蛋白质未达到人体需要的水平，这会导致极度饥饿感，血糖水平的波动也会让人感到极度饥饿，即使在一两个小时前刚刚进餐。3、消化问题富含碳水化合物的食物是丰富的膳食纤维来源，弯返这有助于肠道的蠕动。因此，碳水化合物摄入过少就会便秘。4、血糖变低如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大埋腊饥，特别是神经系统。轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。5、影响大脑活动对于大脑而言，葡萄糖是最重要的营养物质，但是大脑所需要的葡萄糖全部来自血液，人体中的葡萄糖至少有一半提供给脑部使用。如果饮食中不能及时补充碳水化合物，那么将会导致人体吸收的葡萄糖减少，进而导致血糖降低，。
碳水化合物是什么？加在饮料里是不是碳酸饮料？ 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种。详见http：//www.chihaola.com/baike。
碳水化合物的主要生理功能有哪些 碳水化合物主要的2113生理功能：1、构成机体的重要物质5261；2、储存和提供热4102能；3、维持大脑功能必须的能源；16534、调节脂肪代谢；5、提供膳食纤维；6、节约蛋白质；7、抗生酮作用；8、解毒；9、增强肠道功能。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。扩展资料：碳水化合物的食物来源：一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。参考资料来源：—碳水化合物
