脂肪细胞的数量能减少吗？该怎么做？我看到一个说法是：脂肪细胞数量基本固定不会少，现在的减肥方法好像都是减少脂肪细胞大小；我还看到psychology 9th上说即使胖子减到了。
运动会不会让脂肪变成肌肉？ 脂肪无法转化成肌肉2113组织，因为二者是完成5261不同的物质。但运4102动很可能在减脂的同时增加肌肉（其1653实是增加肌肉纤维的粗壮而非数量）。换句话说，如果运动使脂肪减少的时候，严格控制营养，肌肉总量很难增加，它不能拿脂肪当原料，只能拿脂肪当燃料。人体脂肪细胞的数量是恒定的，通过运动减肥燃烧脂肪使得脂肪细胞的体积缩小，如此而已，肌肉形成亦是如此，只是肌肉纤维的体积变化而非数量变化。扩展资料：一般人的肌肉占总体重的30%-45%。一个人身上最坚韧有力的肌肉其实是舌头，而腿部肌群、肩部、手臂和其它部位的肌肉都是可以靠后期锻炼而有所增加。脂肪是由甘油三酯组成的，主要是C、H、O三种化学元素组成。脂肪是身体的储备能量，可以保护器官，保暖。但是，过量的脂肪会给身体造成负担，比如内脏器官周围脂肪过多，容易引起各种疾病，而皮下脂肪过多，身材也会显得肥胖臃肿。肥胖的是主要原因是体内脂肪多，你需要经过多进行运动锻炼消耗卡路里，控制饮食减少热量摄入，从而分解脂肪。减肥的人，通常可以通过游泳、慢跑、跳绳、瑜伽、骑自行车、球类运动等，把脂肪能量逐渐消耗掉。参考资料：凤凰网-肌肉生长过程中，脂肪会储备吗？有氧运动会。
「脂肪细胞成年后数量固定不会少」是真的吗？ 「脂肪细胞成年后数2113量固定不会少」是真的。5261少年胖，则终生胖」是假的。首4102先，减肥本身减得1653就是「细胞体积」而不是「细胞数量」。细胞体积减小了，你的体积也就减小了，为何一定要减少脂肪细胞的数量呢？其次，不论是成年后变胖还是成年前就是胖子的人一旦停止减肥，脂肪细胞都会变大。这是人体的保护机制。减肥其实是一个长期的过程，要想杜绝反弹，或者减少反弹的效果，就要多种减肥方式交替进行。综上两点，「人成年后细胞数量不变」无论如何也推导不出「少年胖，则终生胖」这个单方面针对少年胖子的结论的。其实要推理出这句话的错误非常简单，都不太需要生理学知识，你从反面去想：人体的脂肪细胞一般在成年后达到固定数量，但是很多人在成年后变胖了甚至越变越胖，这不就是意味着人变胖是和人体的脂肪细胞数量基本无关的吗？那么变瘦呢？难道不也是和脂肪细胞数量基本无关吗？
