早餐晨跑前吃还是晨跑后吃 先吃早餐还是先晨跑 很多人都有晨跑的习惯，但是有时候就会有一个矛盾，那就是要不要吃早餐，吃了早餐血糖升高不利于运动。不吃人会发晕，那么早餐晨跑前吃还是晨跑后吃呢？。
为什么晨跑后，人更想睡觉了。 1、如果是刚开始晨跑，百身体没有完全适应，剧烈运动后消耗能量多，血度糖浓度低，容易感到疲劳；吃完早餐后，血糖浓度上升，容易发困，但是坚持下去，一段时间后就问会感觉到神清气爽；2、白天光线足够，植答物才能进行光合作用，释放出氧气，所以下午或者晚上回氧气浓度相对较高，如果条件允答许，建议下午到晚上跑步运动比较好。
每天晨跑一个小时，一个月后会有什么变化？ 对于新手，刚开始的一个月是比较难熬的。开始跑过几天后，大腿发僵，肌肉紧绷，迈不开腿。这时的坚持就是最重要的，大约半个月后，度过瓶颈期，身体感觉就会逐渐好起来。饭量会大增，精神状况将有好转。
