怎样运动能够降低心率 运动降2113低心率方法：1，散步：散步可以使心5261肌收缩力增强，外周血管扩张，4102具有增强心功能，降低1653血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2，慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。3，太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
心率超过150次会怎样？ 我运动时到了186次。
我心率过快，怎么锻炼可以降低心率 可以~心脏也是肌肉属于心肌通过锻炼可以增强，强大的心脏起搏一次的泵血量可以抵你现在的2次从而降低心跳速度~但是要做有氧运动才有效~练肌肉没用的！每天慢跑半小时2个月看到效果
