乒乓球运动员的感知觉系统训练方法 1、熟悉球性的练习乒乓球2113的球性特指球5261的重量、弹性、速度、旋转、弧线等4102。熟悉球性是球类练习里的第1653一步，甚至是高水平运动员训练中的必要内容，可见球性在球类项目中的重要地位。在练习中可采用变化高度的垫球，对墙垫球，拍击球，打悬吊球，放高球等具体方法来熟悉球性，形成球感。2、阻力练习法阻力练习法就是指外加阻力，增大刺激强度，使肌肉用力感觉清晰的方法。因为乒乓球只有2.7g，外加击球时学习者的紧张性应激，至使击球瞬间肌肉用力感觉不清晰，不能形成清晰、准确、稳定的动觉反馈，也就不能快速形成动作记忆。为此，可采用外加阻力的方法，帮助练习者体会发力过程，形成力感。比如，右手握拍者可用左手持球于击球点，同时右手按动作要领挥拍击球，击球时右手臂体会用力感觉，左手臂体会击球后初期球体的运动效果。3、助力练习法助力练习法同阻力练习法相反，是指在练习动作时提供外加动力，其作用原理同阻力练习法相同。练习初期，学习者往往肌肉紧张、关节僵硬，不能集中协调发力。教学时老师或教练可让学习者放松执拍侧肩关节、肘关节和腕关节，然后从侧后方，用自己的同侧手把持学习者的持拍手进行动作练习，同时让其体会动作。
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结合自己的实际谈谈，你和你的同学们进入大学后所经历的困惑以及如何进行自我 大学生心理问题发生的频率加快、范围加大和程度加深。有数据表明：“在我国20世纪 80年代中期。
